栄養満点 ネバネバ丼

材料　　1人前

・長芋　　　　　　　5㎝くらい

・オクラ　　　　　　3本

・おかか　　　　　　お好みで

・マグロの刺身　　　3枚

・イカそうめん　　　半パック

・キムチ　　　　　　お好みで

・ひきわり納豆　　　1パック

・大葉　　　　　　　1枚

・卵黄　　　　　　　1個

【下準備】

・オクラはガクを取り30秒さっと塩茹でする。茹で上がったら輪切りにして、おかかと醤油小さじ1/2で和えておく。

・長芋は1㎝の角切りする。

作り方

①ご飯を盛り、そこに具材をきれいに盛っていく。

お好みで醤油や七味をかけて完成♪

ネバネバ丼は栄養満点かつ時短レシピでダイエットにも最適！

体の抵抗力を高めるβカロテンやビタミンC、ミネラルが豊富！