カラダ作りを応援！ダイエット中でもOK
恵比寿の旨い飲食店をご紹介！
ダイエットやカラダ作りで食事制限は必須！でも、美味しいご飯もお腹いっぱい食べたい。そんな悩みを解決するお店を紹介します！しかもカラダに良いだけでなく旨い店ばかり！ジャンル問わず紹介していくのであなたのお気に入りのお店を見つけよう！
旬の美味しい食材を使ったお惣菜・お弁当屋さん
種類が豊富で毎日食べても飽きない
毎日メニューが変わり、さらにはメニューにも説明が書いてあります。
例えば、「【豚のしょうが焼き】豚肉は胃・腎臓・脾臓に潤いを与えて便秘を改善してくれるおすすめの食材」と言うように食材の特徴も教えてくれるんです。
これはよしこさんの愛ですね～。
お惣菜を単品から購入可能で、お弁当にする場合は好きなおかずをチョイスできます！
人柄あふれる愛情たっぷりのお弁当屋さん
店内は3，4人がはいれるくらいのスペースになっています。イートインはなくお持ち帰り専用となっています。
無農薬野菜に薬膳の要素をプラスした安心安全の手作り料理です。手間ひまを惜しまず丁寧に心を込めて作っています。
なんといってもよしこさんの人柄が良い！
みんなに愛されるのが良くわかります！
よしこさんに会うだけで元気がもらえるそんなお店です！
店名 あべよしこのおうちごはん
営業時間 平日 11:00~19:00
※食材がなくなり次第閉店させていただきます。
定休日 土・日・祝日
電話 03-3444-7732
アクセス JR山手線【恵比寿駅】東口徒歩5分
Facebook facebook.com/yoshiko.gohan
自社農園オーガニック野菜のお弁当,お惣菜屋さん
毎日変わるお惣菜メニュー
野菜を中心に豊富なメニューをショーケースから選ぶデリカテッセンスタイル！
定番は「DELIごはん」
18種類のおかずから選べて自分好みにカスタマイズ！
テラス席は開放感があり、ゆったりとくつろげるスペースでペットも可！夜はガラッと雰囲気が変わり自家製の果実酒やお酒、おつまみもあるので、お弁当やランチだけでなくお酒を飲みに行くのもOK!
ネット注文でお得！テイクアウト限定メニュー
テイクアウト限定メニューは「お弁当セット」と「おかずセット」の2つから選べます。
お弁当セットは、お好きなお惣菜を3品＋十穀米ご飯。
おかずセットは、お好きなお惣菜3品＋1品無料サービス。
※お弁当容器の大きさは、22×20×4.5cmです。
・お支払いは、ネットでのカード決済のみになります。店頭でのお支払いはできません。
店名 ハブアナイスデリ 恵比寿店(Have a nice Deli)
住所 東京都渋谷区恵比寿4-8-10 コンフォート恵比寿 1F
営業時間 11:30～23:00
（ラストオーダー フード22時 ドリンク22:30）
定休日 月曜日
電話 050-3700-4810
アクセス JR山手線【恵比寿駅】東口徒歩5分
ホームページ https://www.nicedeli.net/
サラダを主役に健康的なライフスタイルを提供
美味しく手軽にフレッシュな野菜を食べられる
脇役だったサラダの時代は終わり、今ではサラダ専門店が続々とオープンしている。
こちらの【GREEN BROTHERS】は「緑とともに生きる」をテーマに、サラダで健康的なライフスタイルを提案していくNYスタイルのサラダボウル専門店です。
画像は「PROTEIN CHARGE」1,510円。タンパク質たっぷりのパワーサラダ。
重量375g/エネルギー681kca/タンパク質27.6g。
豊富なトッピングで自分好みにカスタムも
40種類以上のトッピングから選べて自分のオリジナルサラダも作れます。定番のサラダからシーズナルサラダ、スープサラダまで、バラエティーに富んだラインナップで何度も行きたくなるお店。
店内はハイスツールの席でゆったりというよりはサクッと食べるイメージ。
初めての方は注文の仕方で迷うと思いますが、店員さんが優しく教えてくれるので安心してです。
毎日の食事に野菜を取り入れて健康的な食生活を始めましょう♪
店名 GREEN BROTHERS 恵比寿店
住所 東京都渋谷区恵比寿西1丁目9-7グランベル恵比寿西 1F
営業時間 月～日11:00~22:00(L.O 21:30)
コロナの影響により営業時間変更の場合有。
定休日 1月1日～1月3日はお休み。
電話 03-3461-2541
アクセス 東京メトロ日比谷線【恵比寿駅】徒歩1分
JR山手線【恵比寿駅】西口徒歩3分
ホームページ https://g-brothers.jp/
シェフのこだわりが詰まった自然食材の店
お店はご夫婦で切り盛り
店内はカウンターとテーブル席があり1人～家族連れまで入店でき、とてもアットホームな雰囲気。
料理はもちろん、実はワインもすごいんです。
奥様はワインエキスパートの資格をお持ちで、ワイン通の方でも飲んだことのない美味しいワインが頂けるかも。
接客もすごく丁寧でご夫婦の人柄が良さがよくわかります。
2009年に広尾でオープンして、2012年に恵比寿に移転。10年以上地元に愛される名店です。
化学調味料、添加物、着色料を一切使わない
言わずと知れた恵比寿の名店【キッチンわたりがらす】
食材はシェフが直接訪ねた生産者からの直接仕入れ！
無農薬野菜はもちろん、料理の味付けも基本的には砂糖を使わないなど、こだわり抜いた料理がとっても美味しい！
画像は「本日の焼き魚マヒマヒ定食」
※メニューは季節によって変わります。
Facebookで本日のメニューなどお店の情報が見れるのでチェック！
テイクアウトやロケ弁、仕入れ野菜の販売も
ランチやディナー以外にも！
店先に並んだ新鮮な野菜などの販売も行っているのでちょっとしたスーパー感覚で立ち寄る常連さんも多い。並んだ食材はもちろんシェフのこだわり食材で無農薬です。
ホームパーティーやウェディングパーティー、BBQにロケ弁まで、様々なご要望にお応えするケータリングサービスもご用意。
詳細は「キッチンわたりがらす」のHPをご覧ください。
店名 キッチンわたりがらす
住所 東京都渋谷区東3-24-14 エクセルハイム恵比寿1F
営業時間 ランチ 11:30～14:30 L.O.14:00(月～金)
ディナー18:00～24:00 L.O.23:00(火～土)
定休日 基本は日曜日、祝日。変更の場合有。
電話 03-3797-1515
アクセス JR恵比寿駅西口東側出口から徒歩5分
ホームページ https://watarigarasu.jp/
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出典 食べログ
どのメニューもとってもヘルシー！オシャレカフェ
チリチキン風サンドイッチ
歯ごたえのある大豆ミートのナゲットを使用したサンドイッチ。
低糖質でタンパク質補給もできるのでダイエット中にオススメ！
野菜はシャキシャキでパンはしっとりと美味しくいただけます。
セットにすると酵素ソーダor焙煎玄米ブラウンティーが選べます。
ここのカフェは様々な酵素を含む厳選されたオーガニック野菜を中心としたメニューで酵素を主役にした健康的な食事が特徴のカフェです。
ディナーメニューも豊富で楽しめる
18種類の野菜カレーやヴィーガンチャコールピザ、各種野菜のパスタ等々、メニューが豊富です。さらにデザートも7種類以上。
店内は落ち着いた雰囲気でカウンター席とテーブル席合わせて23席ほど。カウンター席は独立した1人テーブル席になります。
酵素ドリンク、スムージーもあり、ファスティング中のドリンクにも！酵素は体に必要不可欠で年齢と共に体内の酵素は減少していきます。消化の手助けや代謝を上げる効果がある酵素を美味しくいただけるオススメのカフェです。
11：00~14：30ランチタイム。
14：30~17：00カフェタイム。
17：00~20：00ディナータイム。
出典 食べログ
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店名 KO-SO CAFE
住所 東京都渋谷区東3-25-3ライオンズプラザ恵比寿1F
営業時間 木～火
ランチ 11:00～14:30
カフェ 14:30~17:00
ディナー17:00～20:00(L.O.19:30)
定休日 水曜日
アクセス JR恵比寿駅西口より徒歩4分
ホームページ https://www.ko-so-cafe.jp/
出典 食べログ
こだわりの絶品炭火焼干物料理！
オススメはさばの文化干し定食！
絶妙な火加減で焼き上げる炭火焼は絶品！
魚は良質な油、オメガ3が摂取できタンパク質も豊富です。
このオメガ3には多くの健康効果があり、その一つが血液中の中性脂肪を減らす効果があります。また、EPAという成分が筋肉痛の痛みを減少させるとも言われています。
筋トレ中の食事に魚は最適！
画像 さば文化干し定食 税込み 840円
ランチメニューが豊富！
ランチ時間が11：00～17：00と長めで嬉しい！
混雑を避けるなら14：00以降がオススメ！
定食メニューは20種類と豊富で次回の来店も楽しみに！
魚以外のお肉の定食も！
「大山鶏もも香味炙り定食 990円」これもオススメ！
【食べ方のpoint！】
食事で気を付けたいことはよく噛むという事！
よく噛むことで満腹中枢が刺激され食べすぎ防止や消化の助けになるので内臓への負担が軽減します。
染み出る肉汁が最高に旨い! LEAN BURGER'S
低糖質バンズと鶏肉のパティでとってもジューシー！
2021年4月にオープンしたお持ち帰り専門店のバーガーショップ！
ダイエット中やトレーニングをしている人にはとっても嬉しい食材で作られています。
パティは鶏肉を使用、バンズも低糖質なのでヘルシー。鶏肉でもしっかりジューシーで食べ応えもあるので満足できます。
画像はバルクアップバーガー税込:950円
恵比寿近辺のジムに通っていると割引も！
店内の壁一面に恵比寿近辺のジムマップがあるので割引対象の店舗かすぐに確認できます！
マップに載っている店舗の会員なら8％OFFに！
対象店舗は、「かたぎり塾恵比寿店」、「ライザップ恵比寿店」、エニタイムフィットネス恵比寿店など25店舗以上！
これからジムに通う方や検討中の方は店内に近隣のジムのチラシやお得なクーポンなども置いてあるので参考にするとよいでしょう。
バーガー以外のサイドメニューも充実
ドリンク、サラダ、プロテインスムージーなどのメニューもあります。バーガーはすべてPFCの表記があるのでカロリーコントロール中の方は非常に助かります。
LINEモバイルオーダーもできるので事前に注文しておけば待たずにテイクアウトできます。
※PFCとは P:タンパク質 F:脂質 C:炭水化物
店名 LEAN BURGER'S （リーン バーガー）
住所 東京都渋谷区恵比寿西1-3-2 恵比寿テラスビル 1F
営業時間 月～土 11：00～19：00
日・祝 9：00～17：00
定休日 無し
アクセス 恵比寿駅より徒歩2分
ホームページ http://www.lean-burgers.jp/
サラダのバリエーションが豊富！GRIT TODAY
100％植物性お肉のヴィーガンサラダ
韓国風のピリ辛ヴィーガンサラダで一般的な焼き肉に比べると脂質は半分以下！さらにタンパク質は約2倍！ダイエット中やカラダ作りをしている人には嬉しい低脂質、高タンパク！
動物性脂質が含まれないのでコレステロールが気になる方でも安心です。お肉もフェイクミートと言われなければ分からないほどしっかりお肉です！
画像は「Chili KA-RU-BI」 チリ・カルビ(フェイク・ミート)
税込：1,350円
エネルギー：385cal。タンパク質：22.1g。脂質：19.7g。
内容：レタス/ベリーリーフ/ブロッコリー/たまご/トマト/代替え肉ハラミ/一味とうがらし
イートインコーナーも有り
テイクアウト・デリバリー専門店ですが店内には何席かイートインコーナーも用意されています。
テイクアウトは事前に予約注文することでスムーズに受け取りが可能。各種支払いやデリバリーも可。Walt,PayPayPickup,Menu,UberEats,CHOMPY,Walt,食べログTakeout,出前館など。
店名 GRIT TODAY
住所 東京都渋谷区恵比寿1丁目22-3シルバープラザ恵比寿1階
営業時間 9：00～22：00(※変更あり、HPで確認を)
アクセス 恵比寿駅東口より徒歩3分(恵比寿通り沿い)
ホームページ https://grit.today/