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恵比寿で買える食材で美味しい料理を作る
ダイエットやカラダ作りの時の食事って同じものを食べてる事多くありませんか？
同じ食事だと飽きしまって本来の目的のダイエットやカラダ作りが続きませんよね。
このページでは恵比寿周辺で買えるカラダに良い食材を使ったダイエット中でも食べられる美味しいレシピを紹介していきます。健康的で楽しい食生活を応戦します！
あったか豆腐のネギ塩あん
材料 約1～2人分 長ネギ 1/2本 豆腐(絹ごし) 1/2丁(150g) ★水 200ml ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★醤油 小さじ1/2 ★にんにく,しょうが チューブ2㎝...
2023年2月28日
ヘルシーな豆苗の具沢山スープ
材料 ２人分 ひき肉 100g 豆苗 1袋(100g) 舞茸 1/2房 にんじん 1/3本(50g) ★出汁 500ml ★液体塩こうじ 大さじ1 ★醤油 小さじ1 ★塩コショウ 少々 作り方...
2023年2月22日
ブリ大根
材料 2人前 ・ブリの切り身 2切れ ・大根 5㎝ ・シイタケ 2個 ・生姜 お好みで ・醤油 大さじ4 ・甘酒 大さじ6 ・日本酒 100㏄...
2023年1月26日
切り干し大根とひじきの煮物
材料 ２人分 切り干し大根 20g 乾燥ひじき 5g にんじん 1/3本 油揚げ 1枚 ★水 200ml ★酒 大さじ1/2 ★みりん 大さじ1/2 ★砂糖 大さじ1/2...
2022年12月16日
サーモンアボカドの玄米ポキ丼
材料 ２人分 玄米 茶碗2杯分 サーモン 200g アボカド 1個 白ごま 適量 ★めんつゆ 大さじ3 ★ごま油 小さじ1 ★にんにくチューブ 1㎝ ★レモン汁 少々 作り方...
2022年12月6日
豆腐とひじきの和風ハンバーグ
材料 2人前 ・ひき肉(鶏or豚で) 200g ・木綿豆腐 100g ・乾燥ひじき 小さじ4 ・チューブ生姜 小さじ1/2 ・大葉 5枚 ・片栗粉 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・味噌 小さじ2...
2022年11月15日
白滝の中華風サラダ
材料 2人前 ・しらたき 1袋 ・きゅうり 1本 ・ハム 4枚 ・★ごま油 大さじ2 ・★醤油 大さじ2 ・★酢 小さじ1 ・★砂糖 小さじ1...
2022年11月8日
カブとチキンの豆乳味噌スープ
材料 2人前 ・カブ 2個 ・鶏肉 150ｇ ・バター 10g ・塩コショウ 少々 ・合わせ味噌 大さじ1.5 ・豆乳 200㏄ ・水 300㏄ 【下準備】...
2022年10月21日
大豆ミート麻婆豆腐
材料 2人前 ・◆大豆とミンチのベジミンチ 100g ・木綿豆腐 1丁 ・長ネギ 1/2 ・ショウガ、にんにく 1片 ・鶏ガラスープ 200㏄ ・▲豆板醤 小1/2...
2022年10月6日
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